|
NEWS • SANTE • OBÉSITÉ
-----------------------------------------------------------------
Dans le monde, une personne sur trois est en sur-poids, selon les dernières estimations.
-----------------------------------------------------------------
Nous mangeons trop et trop gras. Quand à notre activité physique, elle est quasiment nulle. Il va falloir réagir pour ne pas en mourir.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Rien ne va plus dans les mesures des charges pondérales de la population mondiale. Selon les dernière estimations, environ 30% des citoyens de la planète sont trop gros. Un problème qui se payera au prix fort pour une partie de cette tranche. Avec les problèmes cardiaques en tête, les phénomènes désastreux sur la santé sont nombreux. Les personnes qui décèdent à cause d'un surpoids se comptent en centaines de citoyens du monde chaque jour. Pour palier à cette hécatombe, il n'y a pas mille solutions. Il faut réduire sa consommations en nourriture grasse et bouger plus. Pour ce faire, il est indispensable de regarder de plus près ce que l'on mange et se fixer des objectifs physiques chaque jour. Un effort qui est difficile dans les premiers temps mais qui est très vite assimilé par l'habitude ensuite.
Faire une simple liste de ce que l'on mange suffit parfois à se rendre compte des excès. Se servir de ses pieds pour marcher c'est bien aussi.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
La liste de ce que l'on ingurgite en une journée peut être impressionnante. Mais sur le moment, on ne sent rend pas compte. Le simple fait de noter ce que l'on mange permet de voir où sont les abus. A partir de là, à chacun de faire son constat et de ne pas cumuler une pizza et un Mac Donald le même jour. Pareil pour les sauces de toutes sortes. Manger un sandwich sauce mayo le même jour que des pâtes sauce carbonara n'est pas une bonne idée. Cette méthode simple est un bon début pour minimiser les abondances en gras. Pour ce qui est des activités physique, faire de la marche rapide 15 minutes par jour suffit souvent à remettre en forme un corps qui est le plus souvent affalé dans un canapé.
-----------------------------------------------------------------
Source(s) Info : afp / propulsé par acces-libre-presse.org
 |
|
